Indications générales pendant la canicule

Cet été, retour de la canicule ! Météo France à en effet placé 26 départements en vigilance orange en ce début de mois de juillet. La canicule, terme utilisé pour pour de très fortes températures pendant 3 jours d’affilée ou plus, risque d’être très dure à supporter pour beaucoup. La chaleur est très fatigante et peut déshydrater, d’où l’importance de suivre quelques indications pendant cette période.

sunset-657148_640

Avant la période de canicule :

– Faire une liste de personnes sur qui on peut compter ou qu’on pourrait aider
– Faire une liste d’endroits frais auxquels rester
– Se constituer une petite trousse de canicule avec Brumisateur, ventilateur et thermomètre médical
– Prévoir d’être entouré pendant cette période, ne pas rester seul
– Apprendre quels sont les signaux de problèmes liés à la chaleur
– Si on suit un traitement, demander au médecin si il faut le changer ou l’arrêter.

Pendant :
– On peut placer un linge mouillé devant sa fenêtre
– On sort les ventilateurs 
– Pour rafraîchir davantage l’air, on peut mettre un pain de glaçon devant le ventilateur.
– Si on a pas de ventilateur, au moins se procurer un éventail 
– Sur votre terrasse exposée au soleil toute la journée : jeter régulièrement un seau d’eau 
Mouiller ses vêtements, casquettes, chapeaux etc avant de sortir dehors, il sécheront sur nous
– Habits amples et légers 
S’hydrater régulièrement, PAS D’ALCOOL
– Préférer les repas crus, froids, éviter de chauffer.
– Proscrire tout effort. Si l’effort est obligatoire, pas en plein soleil.
S’asperger d’eau régulièrement
– Proposer son aide à ceux qui peuvent en avoir besoin.

Pour davantage d’infos, rendez vous sur santé gouv. Vous pouvez trouver des Brumisateurs et des thermomètres en parapharmacie. Voici des liens intéressants :
– Brumisateur Bergasol SPF10 
– Omron Thermomètre digital 

 

paraselection

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *